দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, বা কিডনি রোগের পারিবারিক ইতিহাসে বেশি সাধারণ। অন্যান্য কারণগুলি যা আপনাকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে তার মধ্যে রয়েছে বার্ধক্য, কম ওজন, দীর্ঘ সময় ধরে নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ, দীর্ঘস্থায়ী মূত্রনালীর সংক্রমণ, কিডনিতে পাথর এবং স্থূলতা। আপনি কিডনি সংক্রান্ত কোন সমস্যায় ভুগছেন কি করে বুঝবেন?
কিডনি রোগের ৭ টি সাধারণ লক্ষণ জেনে নিন-
ঘুমের সমস্যা
কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অনিয়মিত ঘুম একটি সাধারণ সমস্যা। যখন কিডনি সঠিকভাবে ফিল্টার করে না, তখন প্রস্রাবের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে টক্সিন রক্তে থাকে, যা ঘুমকে প্রভাবিত করে। দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়ার বেশি দেখা যায়।
ত্বকের সমস্যা
কিডনির বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। ত্বকের সমস্যা কিডনি রোগেরও ইঙ্গিত হতে পারে। শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বক খনিজ এবং হাড়ের রোগের লক্ষণ হতে পারে, যা কিডনি রোগের সাথেও যুক্ত হতে পারে। যখন কিডনি রক্তে খনিজ এবং পুষ্টির সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে না, তখন ত্বক শুষ্ক এবং চুলকায়।
ফোলা চোখ
কিডনি রোগের কারণে পেরিওরবিটাল এডিমা হতে পারে, যা চোখের চারপাশে ফোলা হতে পারে। কিডনি থেকে প্রস্রাবে যাওয়ার বদলে প্রচুর প্রোটিন লিকেজ হয়ে শরীরে ছড়িয়ে পড়লে এটি হতে পারে। এটি এক চোখে বা দুই চোখে হতে পারে।
পেশীর খিঁচুনি
কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পেশীর খিঁচুনি সাধারণ ঘটনা। এটি প্রায়শই শরীরে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়। এটি স্নায়ুর ক্ষতি এবং রক্ত প্রবাহের সমস্যার কারণেও হতে পারে। কিডনি ফাংশন নষ্ট হওয়ার কারণে এটি হতে পারে। শরীরে কম ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মাত্রা এই সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানায়।
পা ফোলা
আপনি কি আপনার পা এবং গোড়ালিতে ফোলা লক্ষ্য করেছেন? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে এটি কিডনি রোগের লক্ষণ হতে পারে। ফোলা কমাতে আপনাকে কম লবণ এবং জল নিতে হবে। পরিবর্তে, আপনার এমন খাবার খাওয়া উচিত যাতে পানি থাকে, যেমন স্যুপ এবং দই।
যখন কিডনি অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে ব্যর্থ হয়, এটি কিছু ক্ষেত্রে পা এবংগোড়ালি ফোলার কারণ হতে পারে।
প্রস্রাবের পরিবর্তন
কিডনি প্রস্রাব উৎপন্ন করে, তাই যখন আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন প্রস্রাবের পরিবর্তন হতে পারে। ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ কিডনি রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। যদি আপনি রাতে খুব বেশি প্রস্রাব করেন, এটি কিডনি রোগেরও একটি চিহ্ন হতে পারে। কিডনি ফিল্টারের ক্ষতির কারণে এটি ঘটে, যা প্রস্রাবের তাগিদ বাড়ায়।
ক্ষুধা কমে যাওয়া
ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন অনুসারে, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে খেতে অনীহা দেখা যায়। ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাস কিডনি রোগের লক্ষণ হতে পারে।
আপনার কিডনি সুস্থ রাখার সহজ টিপস
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
- যোগ এবং ধ্যান অনুশীলন করুন।
- আস্ত শস্য, তাজা ফল, শাকসবজি, ডাল এবং শাকসবজিতে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
কি এড়ানো যায়?
- জাঙ্ক, মসলাযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- অতিরিক্ত পানি পান করবেন না কারণ এটি কিডনিকে চাপ দিতে পারে।
- অ্যালকোহল এবং ধূমপানকে না বলুন। ধূমপান রক্তনালীগুলিকে ধ্বংস করতে পারে, যা কিডনিতে রক্ত প্রবাহ কমাতে পারে।
- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না কারণ এটি আপনার কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
টাইমস অব ইন্ডিয়া অবলম্বনে